वतन केसरी डेस्क।
आजकल की जीवनशैली में लोगों में शुगर की समस्या आम होती जा रही है। तमाम परहेजों के बाद भी लोग न तो शुगर से और न ही बढ़ते वजन से छुटकारा पाते हैं। ऐसे में बरसात के मौसम में आने वाला एक ऐसे फल के बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं, जो शुगर पेशेंट के लिए किसी वरदान से कम नहीं।
आयुर्वेदिक डॉक्टर वीके पांडे के अनुसा नाशपाती एक ऐसा फल है। जो हर वर्ग के लोग और हर बीमारी के लोग खा सकते हैं। इसके सेवन से इम्यूनिटी सिस्टम में जबरदस्त उछाल देखने को मिलेगा। इसमें विटामिन एबीसी, फोलिक एसिड,जिंक, ओमेगा 3 जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं।
बता दें कि नाशपाती खासतौर पर बरसात में इसलिए मिलता है। बरसात में लोगों को सर्दी खांसी या फिर बुखार जैसी समस्या पानी में भीगने के बाद देखी जाती है। इस समय इम्यूनिटी सिस्टम थोड़ा कमजोर होता है। इसलिए नाशपाती के सेवन से स्वास्थ्य लाभ मिलता है।
गुणों की बात की जाए तो इसमें कैलरी न बराबर होती है। एक नाशपाती में करीबन 30 से 40 कैलोरी होती है। इसमें शुगर की मात्रा भी 1 से 2 ग्राम होती है। इसमें उच्च मात्रा में फाइबर पाया जाता है। जिसको खाने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी। इसमें आयरन की अच्छी मात्रा होती है। आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद है। फोलिक एसिड और ओमेगा 3 आपके दिमाग को भी तेज करता है।